以前はちっとも飲めなかった豆乳が、最近は朝晩飲まないと禁断症状が出る、はせやん(@HaseOmiso)ですｗ
飲んだ後の、あのふわっとした独特の豆の香りが、あれほど嫌だったのに、、なんでしょうね・・。
とある風呂上がりの晩に冷蔵庫で冷えていた、この鳥さんと太陽の懐かしい絵柄のパッケージを見たら無性に飲みたくなりましてねｗ
飲んだら、まぁウマイこと！
体に不足している栄養素は、自然に体が欲するといいますが・・
飲むと体に必要な栄養素がしみ込んでいくわぁ～と、ビールを飲み干した以上に気持ちよくて、ぷはぁぁ～～！と唸ってしまいますｗ
味の好みってのは急に変わるものなんですねぇ、、
オメデタかしら？
（40代・オス）
豆乳のメリット
それからというもの、毎晩毎朝好んで飲んでいるキッコーマンさんの無調整豆乳。
どうやってつくってるんだろう？と調べてみたら、単純に大豆を搾った液に水を混ぜてるだけなんですって！
その絞った液に、様々な栄養が凝縮されているワケですな。
絞りカスがオカラになるようですよ。
豆乳を摂取する事で色々な効果があるようですが、自分にとって関係性、必要性を感じたメリットは、
- 大豆ペプチドにより血圧が下がる
- カリウムにより余剰塩分の排出
- 飲酒で排出されてしまうマグネシウムの補給
- レシチンで中性脂肪を下げる
- イソフラボンで動脈硬化の予防
とにかく４０代になってからというもの、中年太りと血圧上昇に悩まされてましてｗｗ
あとはラーメン好きによる塩分過多。
日本酒も好きなので、晩酌も毎晩嗜む事によるマグネシウム不足。
これらのダメおやじっぷりを修正してくれる魔法の飲料！
それが豆乳です！
（もはや魔法の飲料？）
がぶ飲みしちゃう♪
豆乳のデメリット
過剰摂取によるデメリットもあるようで。。。
豆乳の栄養成分ごとに、過剰摂取による悪影響を個別に調べてみましたが、懸念すべきは大豆イソフラボンだけかと思いました。
過剰摂取だとホルモンバランスが崩れるそうで、男性の場合だと女性ホルモンが増えるので、体形が女体化するとかしないとか・・
おっさんがおっぱい
大きくなっても・・ねぇ
（ま、別にいいけど♪）
大豆イソフラボンの一日の目安摂取量は75ｍｇ程度のようです。
自分が愛飲しているキッコーマンさんの無調整豆乳では、
コップ１杯200ｃｃで56ｍｇでした。
おいしいからって何杯もがぶ飲みしてましたが、明日からは１日１杯にしようと思いますｗ
まぁ何事も食べすぎ飲みすぎは逆効果って訳ですな。
１日１杯の適正な量で、素晴らしい栄養を手に入れましょう！
朝の豆乳習慣キャンペーンも！
2018/1/12～3/31の期間で、ツイッターやインスタに投稿すると、ＪＣＢプレモカードが貰えるキャンペーン実施中！
1000円分のカードが抽選で1000名に当たります。
#キッコーマン豆乳 #朝食
のハッシュタグを付けて、朝食と豆乳の写真を投稿して応募です。
写真撮るのが大変なら、ハッシュタグと一言でもＯＫだし、リツイートだけでも応募できるみたいですヨ！
詳しい応募方法などは特設サイトでご確認あれ！
（現在は行っておりません）
早速自分も投稿して応募しちゃいました！
BLTとキッコーマン無調整豆乳でおはようございます！
— はせやん🍜@おみそブログ (@HaseOmiso) 2018年1月12日
忙しい朝の栄養補給には、サンドイッチと豆乳の組み合わせはベストマッチ👍
今日も朝1杯の豆乳で、1日を気持ちよくスタート！#キッコーマン豆乳 #朝食 pic.twitter.com/UWjEkz1fEL
みなさんも忙しい朝の栄養補給に、1杯の豆乳はいかがですか！？
習慣化すれば健康的な毎日が送れそうです！
まずはメタボで高血圧な自分が毎日飲んで試しますわぃｗｗ
【他にも色々な種類の豆乳があるようですヨ】
