以前はちっとも飲めなかった豆乳が、最近は朝晩飲まないと禁断症状が出る、はせやん(@HaseOmiso)ですw
飲んだ後の、あのふわっとした独特の豆の香りが、あれほど嫌だったのに、、なんでしょうね・・。
とある風呂上がりの晩に冷蔵庫で冷えていた、この鳥さんと太陽の懐かしい絵柄のパッケージを見たら無性に飲みたくなりましてねw
飲んだら、まぁウマイこと!
体に不足している栄養素は、自然に体が欲するといいますが・・
飲むと体に必要な栄養素がしみ込んでいくわぁ~と、ビールを飲み干した以上に気持ちよくて、ぷはぁぁ~~!と唸ってしまいますw
味の好みってのは急に変わるものなんですねぇ、、
オメデタかしら?
(40代・オス)
豆乳のメリット
それからというもの、毎晩毎朝好んで飲んでいるキッコーマンさんの無調整豆乳。
どうやってつくってるんだろう?と調べてみたら、単純に大豆を搾った液に水を混ぜてるだけなんですって!
その絞った液に、様々な栄養が凝縮されているワケですな。
絞りカスがオカラになるようですよ。
豆乳を摂取する事で色々な効果があるようですが、自分にとって関係性、必要性を感じたメリットは、
- 大豆ペプチドにより血圧が下がる
- カリウムにより余剰塩分の排出
- 飲酒で排出されてしまうマグネシウムの補給
- レシチンで中性脂肪を下げる
- イソフラボンで動脈硬化の予防
とにかく40代になってからというもの、中年太りと血圧上昇に悩まされてましてww
あとはラーメン好きによる塩分過多。
日本酒も好きなので、晩酌も毎晩嗜む事によるマグネシウム不足。
これらのダメおやじっぷりを修正してくれる魔法の飲料!
それが豆乳です!
(もはや魔法の飲料?)
がぶ飲みしちゃう♪
豆乳のデメリット
過剰摂取によるデメリットもあるようで。。。
豆乳の栄養成分ごとに、過剰摂取による悪影響を個別に調べてみましたが、懸念すべきは大豆イソフラボンだけかと思いました。
過剰摂取だとホルモンバランスが崩れるそうで、男性の場合だと女性ホルモンが増えるので、体形が女体化するとかしないとか・・
おっさんがおっぱい
大きくなっても・・ねぇ
(ま、別にいいけど♪)
大豆イソフラボンの一日の目安摂取量は75mg程度のようです。
自分が愛飲しているキッコーマンさんの無調整豆乳では、
コップ1杯200ccで56mgでした。
おいしいからって何杯もがぶ飲みしてましたが、明日からは1日1杯にしようと思いますw
まぁ何事も食べすぎ飲みすぎは逆効果って訳ですな。
1日1杯の適正な量で、素晴らしい栄養を手に入れましょう!
朝の豆乳習慣キャンペーンも!
2018/1/12~3/31の期間で、ツイッターやインスタに投稿すると、JCBプレモカードが貰えるキャンペーン実施中!
1000円分のカードが抽選で1000名に当たります。
#キッコーマン豆乳 #朝食
のハッシュタグを付けて、朝食と豆乳の写真を投稿して応募です。
写真撮るのが大変なら、ハッシュタグと一言でもOKだし、リツイートだけでも応募できるみたいですヨ!
詳しい応募方法などは特設サイトでご確認あれ!
(現在は行っておりません)
早速自分も投稿して応募しちゃいました!
BLTとキッコーマン無調整豆乳でおはようございます!
— はせやん🍜@おみそブログ (@HaseOmiso) 2018年1月12日
忙しい朝の栄養補給には、サンドイッチと豆乳の組み合わせはベストマッチ👍
今日も朝1杯の豆乳で、1日を気持ちよくスタート!#キッコーマン豆乳 #朝食 pic.twitter.com/UWjEkz1fEL
みなさんも忙しい朝の栄養補給に、1杯の豆乳はいかがですか!?
習慣化すれば健康的な毎日が送れそうです!
まずはメタボで高血圧な自分が毎日飲んで試しますわぃww
【他にも色々な種類の豆乳があるようですヨ】